怎样获得高质量睡眠 百度网盘分享(36.55M)

1.增大动力：睡眠就像滑滑梯.m4a

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2.减少阻力：创造合适的心理环境.mp3

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3.减少阻力：创造合适的卧室环境.m4a

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4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉.m4a

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5.形成习惯：改善睡眠微习惯.m4a

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发刊词 为什么你知道这么多，还是睡不好？.m4a

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